به نقل از «اقتصاد آنلاین»

راهکار طب سنتی و بوعلی سینا برای درمان بی خوابی

تاریخ انتشار: ۱ مرداد ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۵۵۶۲۹۸۴

تدابیر طب سنتی برای درمان بی خوابی چند نوع بی خوابی داریم؟ (علل و علائم هر کدام) تکنیک رفع بی خوابی شبانه تنها در یک دقیقه راه حل اونایی که فکر و خیال رهاشون نمیکنه روغن یلانگ یلانگ روغن سنبل الطیب روغن درخت کاج روغن اسطوخودوس تدابیر طب سنتی برای درمان بی خوابی

به گزارش اقتصاد آنلاین، همانطور که می دانید بی خوابی مقوله بسیار پیچیده ای است که متاسفانه در جوامع امروزی روندی رو به رشد دارد.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

 درمان های متعددی برای مشکل بی خوابی از درمان دارویی گرفته تا مدیتیشن و غیره وجود دارد. در این بین بسیاری از افراد هستند که به دلایل مختلف از مصرف داروهای شیمیایی اجتناب می کنند و یا اقداماتی که منجر به ایجاد خواب آلودگی می شود را امتحان کرده و در آن ها بی اثر بوده است. حال این افراد چه باید کنند؟ آیا تا پایان عمر باید با بی خوابی خود کنار بیایند؟

خوشبختانه طب سنتی برای این گونه افراد، خبرهای خوبی دارد. طب سنتی از دیرباز در درمان بسیاری از مشکلات موثر بوده است و بسیاری از افراد از این روش بهره مند شده اند. این بار هم درمان بی خوابی با طب سنتی میسر شده و این امکان وجود دارد تا با استفاده از ترکیبات کاملا طبیعی این مشکل را برطرف کنید. درمان بی خوابی با طب سنتی به واسطه وجود روغن های اسانسی است که مزایایشان فراتر از عطر بی نظیرشان است. این ترکیبات باور نکردنی، یک جایگزین طبیعی برای مکمل خواب هستند. روغن های اسانس نه تنها با اثر آرام بخش شان باعث خواب می شوند، بلکه موجب کاهش اضطراب، کاهش فشار خون و از بین بردن استرس های وارده در طول روز نیز می شوند. شما می توانید آنها را به شیوه های مختلفی استفاده کنید: از طریق یک دستگاه بخار، مخلوط کردن با یک کرم، یا ترکیب آن با یک روغن پایه و اسپری کردن آن.

در این زمینه بخوانید؛ 

چند نوع بی خوابی داریم؟ (علل و علائم هر کدام) تکنیک رفع بی خوابی شبانه تنها در یک دقیقه راه حل اونایی که فکر و خیال رهاشون نمیکنه

اثرات منفی بی خوابی و اهمیت خواب کافی از زبان دکتر مصطفی امیری متخصص اختلالات خواب:

قبل از هر چیز، یک نکته حائز اهمیت را باید بگوییم: روغن های اسانس را نباید به طور مستقیم و بدون آن که رقیق شوند، استفاده کرد. آنها بسیار متمرکز و غلیظ هستند و به همین دلیل است که به طور موثری عمل می کنند. حال شش مورد از بهترین روغن های اسانس برای داشتن یک خواب خوب و راحت را مطالعه کنید.

روغن یلانگ یلانگ

گل های یلانگ یلانگ از شاخه های درخت کانانگا، بومی اندونزی، روغن هایی را تولید می کنند که به علت اثرات آرام بخش آن در کاهش فشار خون بالا موثر است. در طب سنتی این روغن اسانس نه تنها می تواند به شما کمک کند سریع تر به خواب بروید، بلکه کمی رایحه درمانی (آروماتراپی) با این روغن نیز می تواند استرس و اضطراب را کاهش دهد. از همه مهم تر، یلانگ یلانگ همچنین یک عطر خوشبو دارد، رایحه یک گل ملایم که به طرز عجیب به عنوان خوشبو کننده طبیعی هوا کاربرد دارد. یلانگ یلانگ را نباید به طور مستقیم روی پوست استفاده کرد، بلکه باید آن را با یک روغن پایه، مانند روغن بادام یا روغن نارگیل مخلوط کرد یا حتی در ترکیب با کرم مرطوب کننده به عنوان لوسیون خوشبو کننده استفاده کرد.

روغن سنبل الطیب

آیا می دانستید که روغن حاصل از این شکوفه های صورتی کوچک چه اثر القا کننده ای در خواب دارند؟ ممکن است سنبل الطیب در خصوص بهبود خواب، اثربخشی بابونه یا اسطوخودوس را نداشته باشد، اما از قرن 17 میلادی در درمان بی خوابی با طب سنتی استفاده شده است. استفاده از این روغن نه تنها می تواند به شما کمک کند سریع تر به خواب بروید، بلکه در واقع کیفیت خواب شما را نیز بهبود می بخشد. خواب عمیق به معنای خوابیدن رضایت بخش است که باعث می شود صبح روز بعد احساس پر انرژی بودن به شما دست دهد.

روغن بابونه

یکی از معروف ترین و آرام بخش ترین های ترکیبات طبیعی در طب سنتی، بابونه است که به نوبه خود باعث شده به یکی از شگفت انگیز ترین روغن های اسانس برای خواب مبدل شود. برای قرن ها از بابونه در قالب چای یا روغن اسانس به عنوان یک آرام بخش استفاده می شود و حتی یکی از رایج ترین روش های مقابله با بی خوابی به شمار می رود. با این وجود، قدرت گیاه شگفت انگیز تنها به این مورد محدود نمی شود. مطالعات متعدد، اثربخشی بابونه را در کاهش استرس و اضطراب نشان داده است. دوز آروماتراپی موثر آن چکاندن یک یا دو قطره در آب جوشیده و 10 نفس عمیق از طریق آن است. بدین ترتیب به خوابی شیرین فرو می روید.

روغن بهار نارنج

بهار نارنج، روغن اسانسی است که اغلب برای خواب نادیده گرفته شده است، اما ما آن را به شما معرفی می کنیم. روغنی که از شکوفه های درخت نارنج استخراج می شود و عطر و بوی قوی دارد، یک عنصر محبوب در عطر سازی به شمار می رود. یک مطالعه نشان می دهد که بهار نارنج توانایی منحصر به فردی برای تولید اثر آرام بخش دارد، به ویژه هنگامی که با روغن اسطوخودوس و بابونه ترکیب شود. این روغن اسانس نیز در کاهش استرس و فشار خون، به ویژه در زنان، موثر است.

روغن درخت کاج

یکی از اساسی ترین درمان بی خوابی با طب سنتی استفاده از روغن اسانس درخت کاج است که دارای عطر و بوی خوشایند و شاداب کننده ای است. ریختن این روغن در دستگاه رطوبت ساز، قبل از خواب به شما کمک می کند تا از مزایای آن بهره مند شوید. اثربخشی روغن درخت کاج به عنوان یک آرام بخش اثبات شده است. این روغن نه تنها در کاهش اضطراب، ضربان قلب و فشار خون مفید است، بلکه به عنوان یک کمک خواب نیز از آن استفاده می شود.

روغن اسطوخودوس

البته، هیچ فهرستی از بهترین روغن های اسانس برای خواب وجود ندارد که بدون روغن اسطوخودوس تمام شود. اسطوخودوس یکی از شناخته شده ترین منبع طبیعی برای ترویج یک خواب آرام است. روغن اسطوخودوس جهت استفاده مستقیم بر روی پوست، ایمن است، اما قبل از استفاده، ابتدا مقدار کمی از آن را روی دست خود تست کنید. کمی قبل از رختخواب، مقدار کمی از این روغن را روی نبض تان یا کف دست تان مالش دهید و آن را چندین بار عمیقا نفس بکشید. یک روش عالی نیز برای در کردن خستگی و داشتن آرامش پس از یک روز طولانی، افزودن چند قطره روغن اسطوخودوس به آب حمام است.

 

منبع: به رست لینک کوتاه لینک کپی شد ۰ این مطلب برایتان مفید است؟ ارسال نظر طب سنتی بی خوابی کم خوابی اخبار سلامت اخبار مرتبط خوابیدن با چراغ روشن چه مضراتی دارد؟ ۱۴۰۰/۱۲/۲۶ بی خوابی را با این نوع کلم درمان کنید! ۱۴۰۰/۱۲/۲ تاثیر نور بر کیفیت خواب کودکان! ۱۴۰۰/۱۱/۲۱ برای افزایش کیفیت خواب شبانه چه کار کنیم؟ ۱۴۰۰/۱۱/۱۵ غذا‌هایی که خواب شما را مختل می کند ۱۴۰۰/۱۰/۱۸ علت سخت و خسته از خواب بیدار شدن چیست؟ ۱۴۰۰/۱۰/۱۱ آخرین ویدیو ها تصاویر تکان دهنده از لحظه انفجار موتورسوار انتحاری در کنار خودروی پلیس + فیلم ۱۴۰۱/۰۵/۰۱ ۲۳:۲۸ شش کشته در آیداهوی آمریکا به دلیل آتش سوزی جنگل + فیلم ۱۴۰۱/۰۵/۰۱ ۲۲:۱۷ زلزله هرمزگان تلفات جانی نداشت ۱۴۰۱/۰۵/۰۱ ۲۲:۱۴ توصیه های کرونایی رییس جمهور برای ایام محرم + فیلم ۱۴۰۱/۰۵/۰۱ ۲۱:۵۹ هنوز آماری از خسارت های زلزله در دسترس نیست ۱۴۰۱/۰۵/۰۱ ۲۱:۴۸ بازارچه آنلاین گوشی موبایل گوشی سامسونگ گوشی اپل، آیفون گوشی شیائومی ارسال نظر

خرید نرم افزار هلو صرافی ارز دیجیتال صرافی والکس خرید ارز دیجیتال خرید تتر خرید بیت کوین نقشه مترو تهران تقویم ۱۴۰۱ قیمت مسکن آخرین خبر ها ۲۳:۳۹ تخت شدن شکم در دو هفته ۲۳:۳۴ ساخت اولین دارو برای درمان بیماری پیسی ۲۳:۲۷ تایید استعفای فرماندار اهواز؛ متاسفانه عده ای نمی خواهند دولت سیزدهم موفق باشد ۲۳:۲۰ کاربردهای جالب یخ در خانه داری و آشپزی ۲۳:۱۲ در صدور مجوز مهد کودک ها در استان ها باید دقت شود ۲۳:۰۲ دلیلی که باعث میشه یک مرد همسرش رو ترک کنه ۲۲:۴۶ آمریکا با شکست لهستان فینالیست شد ۲۲:۴۵ خطر مرگ زودرس با استفاده از داروهای سوزش معده ۲۲:۳۷ پیش بینی بارش باران و سیلاب در برخی استان ها تا پایان هفته ۲۲:۲۸ راز مشترک افرادی که عمر طولانی دارند ۲۲:۱۱ هشدار جدی به خانم ها در مورد حساسیت به ریمل ۲۲:۰۸ سردار آزمون با قرارداد ۲ ساله به استقلال پیوست ۲۲:۰۴ تریلر جان ویک ۴ منتشر شد ۲۱:۵۹ توصیه های کرونایی رییس جمهور برای ایام محرم + فیلم ۲۱:۵۲ اصول تغذیه ای در گرم ترین روزهای سال ۲۱:۲۶ هر رنگ لباس زنانه رو با چه مدل کفشی ست کنیم؟ ۲۱:۱۵ خوردن برنج دلیل عمر بالای ژاپنی هاست؟ ۲۱:۰۱ خطر باورنکردنی مصرف قرص ویتامین! ۲۰:۵۸ صدور حکم بازداشت برای امین فردین ۲۰:۵۲ چه زمانی لرزش دست ها خطرناک است؟ ۲۰:۳۶ نتایج ثبت نام وام ضروری بازنشستگان، مشخص شد ۲۰:۳۰ سایه روابط ایران و روسیه بر سر مذاکرات برجام ۲۰:۲۸ کاهش درد میگرن با یک تغییر غذایی ساده ۲۰:۱۹ ماجرای فیلم درختان خشک شده خیابان ولیعصر چیست؟ ۲۰:۱۳ سازوکار جدید تسهیلات ازدواج ابلاغ شد ۲۰:۱۲ شگرد فست فودی ها برای خشک نشدن خمیر پیتزا ۲۰:۱۱ واکنش وزارت ارشاد به خبر ممنوعیت حضور زنان در تبلیغات؛ فقط «استفاده ابزاری» از زنان ممنوع است ۱۹:۵۷ هفت خوان جدید برای قیمت گذاری کالاها ۱۹:۵۳ کپک رب، آبغوره و ترشی را چه کنیم؟ ۱۹:۵۳ آلمان به عکس یادگاری روسای جمهور ایران، ترکیه و روسیه واکنش نشان داد ۱۹:۴۳ تهرانی ها منتظر بارش باشند ۱۹:۳۵ بهار امسال حدود ۲ میلیون‌ تن شیر گاو تولید شد ۱۹:۳۴ انتخاب زیورآلات متناسب با انواع رنگ پوست ۱۹:۲۰ افزایش بیش از ۸ درصدی مصرف برق صنایع نسبت به سال گذشته ۱۹:۱۷ بهترین وقت سال برای لایه برداری پوست صورت ۱۹:۱۴ کامیابی پژوپارس سوارها، ستاره کشاورزان در حال افول ۱۹:۰۶ تاثیر ۹۰ درصدی دوز یادآور در کاهش مبتلایان کرونا ۱۹:۰۰ ما اهل سختگیری و برخوردهای خشن و چکشی در فضای فرهنگی نیستیم ۱۸:۵۳ آب میوه ای ۵ برابر قوی تر از شربت سرفه ۱۸:۴۰ خداداد عزیزی برای جام جهانی قطر پست گرفت + عکس ۱۸:۳۵ علائم هشدار دهنده در در زبان بدن همسر ۱۸:۲۹ مشکل با سرمربی چلسی؛ بداخلاق و شکاک است! ۱۸:۲۶ ایلان ماسک مقصر زیان توییتر اعلام شد ۱۸:۲۱ واکسن آسترازنکا از چرخه تزریق خارج شد ۱۸:۰۹ شخصیت شناسی جالب از روی فرم چانه ۱۸:۰۹ افزایش تولید خودرو؛ خوشحال باشیم یا ناراحت؟! ۱۸:۰۰ قیمت جدید تلویزیون تی سی ال (جدول) ۱۸:۰۰ جدال صمت با دولت! ۱۷:۴۳ فرمول ساده برای تمیزکردن لوازم آشپزخانه ۱۷:۴۱ پیش بینی بورس؛ بازگشت به روند صعودی؟ / کاهش حاشیه سود شرکت‌ها با تشدید قیمت‌گذاری دستوری اقتصادآنلاین حوزه های پوشش خبری صفحه نخست  اقتصاد کلان  مسکن  طلا و ارز  خودرو  بورس  بیمه  بازرگانی  انرژی  صنعت  شهر  فناوری شبکه های اجتماعی  درباره ما  تماس با ما آرشیو  تبلیغات اخبار بیمه تبلیغات ارز دیجیتال

کلیه حقوق مادی و معنوی این سایت محفوظ و متعلق به

پایگاه خبری اقتصادآنلاین

میباشد و استفاده از آن با ذکر منبع بلامانع است.

طراحی سایت خبری آسام

منبع: اقتصاد آنلاین

کلیدواژه: طب سنتی بی خوابی کم خوابی اخبار سلامت درمان بی خوابی با طب سنتی روغن اسطوخودوس روغن های اسانس برای درمان بی یلانگ یلانگ روغن اسانس ۱۴۰۱ ۰۵ ۰۱ فشار خون درخت کاج آرام بخش نه تنها

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.eghtesadonline.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «اقتصاد آنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۵۵۶۲۹۸۴ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

سفر گروه فوق تخصصی جراحی ابن سینا به یاسوج

به گزارش خبرگزاری صدا و سیمای کهگیلویه و بویراحمد، این گروه فوق تخصصی موسوم به ابن سینا تا ۲۰ اردیبهشت ۱۴۰۳ اقدام به ثبت نام بیماران شکاف لب، سوختگی‌های مزمن و آب مروارید می‌نماید.
گروه های جهادی خدمات رایگان درمانی جراحی به بیماران نیازمند، ناهنجاری مادرزادی، جراحی چشم، دندانپزشکی، ناهنجاری فک و صورت، جراحی پلاستیک و ترمیمی، خدمات تخصصی بی هوشی و پرستاری و مددکاری را به صورت رایگان ارایه می دهد.
زمان پذیرش و انجام جراحی برای بیماران از ۲۶ تا ۲۸ اردیبهشت ۱۴۰۳ در استان کهگیلویه و بویراحمد تعیین و اعلام شده است. متقاضیان می‌توانند برای ثبت نام به سامانه www.marhambfi.ir مراجعه کنند.