مکمل‌های طبیعی برای درمان بی‌خوابی
تاریخ انتشار: ۱ دی ۱۴۰۰ | کد خبر: ۳۳۹۵۶۴۱۲
اگر حتی برای یک بار هم که شده بی‌خوابی را تجربه کرده باشید حتما می‌دانید که این شرایط تا چه اندازه می‌تواند آزاردهنده باشد.
بی‌خوابی می‌تواند سلامتی روحی و جسمی شما را تحت تاثیر قرار دهد و فعالیت‌های روزانه را به شکلی جدی دچار تداخل کند.
برخی مکمل‌ها هستند که می‌توانند این شرایط را بهبود ببخشند. این مکمل‌ها عبارتند از:
مکمل ملاتونین (Melatonin)
ملاتونین هورمونی است که بطور طبیعی توسط غده اپی‌فیز (Pineal Gland) ترشح می‌شود و کنترل چرخه فیزیولوژیکی خواب و بیداری بدن را برعهده دارد.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
منیزیم (Magnesium)
یکی از مواد معدنی حیاتی مورد نیاز بدن منیزیم است که سبب آرامش، خواب و سلامت ذهنی می‌شود. کمبود منیزیم می‌تواند سبب اضطراب، اختلال خواب، بی‌قراری و اختلال ریتم قلبی شود. نتایج مطالعات حاکی از آن است که منیزیم به خواب مفید، کافی و سریع کمک می‌کند.
تیانین (Theanine)
یک اسیدآمینه است که دارای خواص ضد اضطراب است. البته، تیانین خواص آرامش بخش ندارد اما از آنجایی که اضطراب و استرس را کاهش می‌دهد می‌تواند موجب آرامش مغز قبل از خواب شده و به بهبود کیفیت خواب کمک کند.
منبع:بهداشت نیوز
منبع: پول نیوز
کلیدواژه: بی خوابی درمان درمان کرونا درمان خانگی
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.poolnews.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «پول نیوز» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۳۹۵۶۴۱۲ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
عکس هوایی از آخرین بازمانده؛ چه خوابی برای شش مرکز تهران دیده‌اند؟
عصر ایران، تصویری هوایی از پارک لاله را منتشر کرده که به عنوان تنها راه تنفس شهر تهران از سوی فعالان محیط‌زیست شناخته می‌شود.
مرتضی هادی جابری‌مقدم، عضو هیئت علمی دانشکده شهرسازی دانشگاه تهران درباره «حصارکشی وسط پارک‌لاله تهران»، گفت: هیچ منطقی از «ساخت و ساز با هر نوع کاربری» در پارک لاله تهران دفاع نمی‌کند.هر مترمربع از پارک لاله، بی‌نهایت برای تفریح و نشاط‌آفرینی مردم شهر تهران ارزش دارد و نباید این شکلی تلف شود. او تاکید می‌کند: پارک لاله، حتی مسجد هم دارد و نیازی به ساخت و ساز نیست.
جابری‌مقدم، زمین پارک لاله را «قیمت‌دارترین دارایی شهر» توصیف کرد و خواستار توقف اقدام شهرداری شد.
۳۰۰۰ مترمربع زمین وسط پارک لاله، معادل ۶ ساختمان مسکونی ۵ طبقه با مساحت ۱۹۰ مترمربع بنا در هر طبقه، وسعت دارد و از این منظر، «یک ساخت و ساز عظیم» در پارک لاله، در حال تدارک است.
حقوق کدام یک از ایثارگران در سال ۱۴۰۳ افزایش داشت؟