چند نوع بی خوابی داریم؟
تاریخ انتشار: ۱۴ آبان ۱۳۹۹ | کد خبر: ۲۹۸۵۳۰۸۹
بی خوابی یکی از مشکلاتی است که همه ما آرزو می‌کنیم هرگز به آن دچار نشویم، اما واقعیت این است که ۵۰ درصد از مردم دنیا حداقل برای یک بار هم که شده در عمرشان با این مشکل دست و پنجه نرم کرده اند. ناطقان: اگر بی‌خوابی ندارید که چه بهتر، اما اگر جز آن ۵۰ درصدی هستید که با بی‌خوابی دست و پنجه نرم می‌کنند باید بدانید که این مشکل انواع مختلفی دارد.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
۱- بی‌خوابی حاد
این نوع بی‌خوابی سه ماه بیشتر طول نمی‌کشد و در صورتی که روند درمانی طی شود از بین خواهد رفت. این نوع بی‌خوابی جنبههای مختلف زندگی را تحت شعاع قرار می‌دهد و آزاردهنده است. بی‌خوابی حاد نتیجه یک عامل استرسزا همانند از دست دادن شغل و یا یک عزیز است. در صورتی که مشکل رفع شود این مشکل نیز به خودی خود از بین می‌رود، اما اگر آزاردهنده و طولانی شد فرد باید تحت درمان قرار بگیرد.
۲- بی‌خوابی مزمن
بی‌خوابی مزمن به آن نوعی می‌گویند که بیشتر از سه ماه طول می‌کشد و در هفته حداقل سه بار سراغ شخص می‌آید. از دارو برای درمان این نوع بی‌خوابی استفاده می‌شود که البته برای مدت زمان کوتاهی است.
۳- بی‌خوابی همراه
این نوع بی‌خوابی در نتیجه برخی بیماری‌های دیگر اتفاق می‌افتد؛ همانند مقابله با اضطراب یا افسردگی یا داشتن ریفلاکس اسیدی و یا حتی کمردرد. با رفع شدن بیماری این نوع بی‌خوابی نیز از بین می‌رود. در واقع این نوع مشکل فقط همراه بیماریها می‌آید و با رفتن آن‌ها از بین می‌رود.
۴- بی‌خوابی آغازین
این به معنای تلاش شما برای خوابیدن تا لحظه‌ای که به خواب می‌روید است. در افرادی که مبتلا به بی‌خوابی آغازین هستند ۳۰ دقیقه طول م کشد تا به خواب بروند. این نوع عارضه نیز در کوتاه مدت با مصرف دارو رفع می‌شود.
بیشتر بخوانید
اگر به پهلو میخوابید این مطلب را بخوانید
۵- بی‌خوابی نگهداری
این نوع بی‌خوابی بدان معناست که شما به راحتی به خواب می‌روید، اما نیمه‌های شب از خواب می‌پرید و دیگر نمی‌توانید بخوابید. شاید هم عارضه‌ای مثل خروپف باعث بیداری شما می‌شود. افراد مبتلا به این نوع بی‌خوابی با ورزش بیشتر و البته کم کردن زمان سپری شده در رختخواب می‌توانند بر این عارضه غلبه کنند.
۶- بی‌خوابی روانی
خواب کاملاً مهم است و اگر هر شب در ساعت خوابیدن خود مشکل دارید، این واقعیت به تنهایی میتواند شما را تحت فشار قرار دهد. افرادی که از خواب خود نگران هستند با بی‌خوابی روانی مبارزه می‌کنند. حالا دلیل آن هر چیزی میتواند باشد.
اغلب درمانهای آرامش بخش میتواند به درمان آن کمک کند. این میتواند به معنای گذر از تصاویر هدایت شونده برای هدایت افکار خود به مکانی راحت باشد، مانند پیاده روی در جنگل یا شنا در اقیانوس. همچنین آرام سازی پیشرونده عضلات میتواند کمک کننده باشد. منبع: باشگاه خبرنگاران برچسب ها: بی خوابی ، مشکلات ، درمان
منبع: ناطقان
کلیدواژه: بی خوابی مشکلات درمان نوع بی خوابی
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت nateghan.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ناطقان» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۹۸۵۳۰۸۹ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
روشی برای درمان تنبلی چشم
آفتاب‌‌نیوز :
انواع بازی‌هایی که نیاز به تمرکز چشم‌ها دارند از جمله بازی‌هایی که با چیدمان اشکال و شکل‌ها سرو کار دارند می‌توانند باعث بهبود تنبلی چشم در بزرگسالان شوند.
گفتنی است: این روش در بزرگسالان خیلی بهتر از روش پوشاندن یکی از چشم‌ها عمل می‌کند به این روش پوشاندن چشم در کودکان موثرتر است.
استفاده از این نوع بازی‌ها که سبب می‌شود تا هر دو چشم به تنهایی مجبور به کار کردن و تصمیم گیری شوند تا درنهایت یک هدف محقق شوند سبب می‌شود تا چشم ضعیف‌تر سریع‌تر خود ار قوی کرده و هماهنگ با چشم قوی‌تر گردد.
این کار انعطاف مغز را هم برای استفاده از هر دو چشم افزایش می‌دهد.
منبع: باشگاه خبرنگاران جوان
حقوق کدام یک از ایثارگران در سال ۱۴۰۳ افزایش داشت؟